CALCULADORA DE 1 RM

Bienvenidos, 

 

Para inaugurar este blog, les quiero compartir este sencillo excel con una calculadora para el calculo de tu 1RM.

 

El anterior blog y sus entradas lo voy a mantener vivo, quiero ver en cual puedo obtener una mayor visibilidad orgánica.  

Sin más, te comparto el acceso a Drive para la descarga de este recurso:

* Descarga aquí *

 

Características:

 

* Uso sencillo: introduce el peso usado para hacer el test y el número de repeticiones al fallo realizadas, selecciona la formula y ¡listo!

 

* Tres formulas:  

- Epley y Welday, 

- Lander, y 

- Brzycki 

 

Te invito a dejarme en comentarios si se te ocurre alguna posible mejora para este recurso.

 

Para más recursos y contacto, sígueme en mi Instagram: @Javisauriolifter 

 

Así mismo, si lo gustas puedes apoyar a que esto crezca

 

¡Saludos  y que la fuerza los acompañe ;)! 

 

Javier Santos